Você pode ficar propenso (a) a descontar na comida ou mesmo a sentir frustração e largar a atividade física. Seja persistente e consistente que eu tenho certeza que você irá alcançar resultados incríveis treinando em casa. Segurar os halteres com as mãos em pegada neutra, depois flexionar lentamente os cotovelos até contrair ao máximo a… Read More